Клубнично-банановый смузи: вкусный напиток на скорую руку

Клубнично-банановый смузи готовят с помощью блендера. Напиток получается довольно густым, так что можно его не выпить, а…съесть при помощи чайной ложки. Благодаря густой консистенции и насыщенному вкусу им даже можно заменить один из приемов пищи, например полдник или ужин. Такая вот интересная особенность у смузи, который тем не менее считается напитком, а не десертом. Это отличная находка для тех, кто хочет поддерживать себя в форме или сбросить несколько лишних килограмм.

Замените чай с печеньем стаканчиком диетического смузи и получите великолепный результат уже через пару недель! Ну или хотя бы откажитесь от привычной магазинной выпечки в пользу диетического овсяного печенья, приготовленного своими руками.

Клубнично-банановый смузи для похудения очень простой и состоит всего из 3-х ингредиентов.

Простой клубнично-банановый смузи

Ингредиенты:

  • 1 большой банан;
  • 1 стакан кефира;
  • 250 грамм клубники.

Приготовление:

Помойте ягоды, выложите на сито, чтобы немного обсохли. Очистите банан, нарежьте кусочками. Смешайте в чаше блендера кефир, банан и клубнику, хорошо взбейте. Употреблять напиток надо сразу же.

Для разнообразия можете приготовить также смузи, который я называю «ягодный микс».

Клубнично-банановый смузи «ягодный микс»

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 1 стакан свежих ягод клубники;
  • 1 стакан свежих ягод малины;
  • горсть свежей клюквы;
  • горсть свежих ягод черной смородины;
  • 1 ст.л. меда.

Из этого количества ингредиентов получается примерно 2 порции смузи. Обратите внимание: смузи нельзя готовить впрок, его нужно употребить сразу же после взбивания. А что, если ягод много и вы совершенно не успеваете что-нибудь масштабное из них приготовить?

Это тоже интересно:
Загрузка...

На помощь придет старая добрая заморозка.

Узнайте прямо сейчас, как правильно заморозить ягоды на зиму

Приготовление: 

Вымойте ягоды и обсушите, откинув их на дуршлаг. Сложите все ягоды в емкость для взбивания, добавьте мед. Очистите банан и отправьте к ягодам. Хорошенько взбейте. Пейте сразу же.

Правда, простой рецепт? Обязательно порадуйте себя и своих близких ягодно-банановым смузи!

Какие фрукты, овощи и ягоды можно использовать для приготовления смузи

Для смузи вполне подойдут такие ингредиенты:

  • малина;
  • клубника;
  • земляника;
  • черника;
  • клюква;
  • апельсин;
  • ананас;
  • грейпфрут;
  • яблоки;
  • дыня;
  • персики;
  • абрикосы;
  • киви;
  • арбуз;
  • авокадо.

Своими вариантами приготовления напитка делитесь в комментариях!

Рекомендуем также посмотреть другие рецепты:

смузи из сельдерея и киви

смузи из персиков и груш

густой клубничный конфитюр в домашних условиях

4 комментария к “Клубнично-банановый смузи: вкусный напиток на скорую руку

  1. Я делал такой смузи-коктейль из ежевики, груш и дыни. Как ни странно, получилось просто убойно вкусно! Может, кому интересно, что и такие ингредиенты вполне между собой сочетаются.

  2. Павел, большое спасибо за совет. Будем рады, если кто-то еще решит поделиться опытом в приготовлении смузи.

  3. Сейчас всех этих свежих ягод уже нет. Но у меня есть замороженные. Подскажите, могу ли я приготовить смузи из замороженных ягод?

  4. Конечно. Замороженные ягоды тоже подходят.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *