Фруктовые смузи: 7 простых рецептов

Что такое фруктовый смузи? Если приготовить его правильно — нечто среднее между фруктовым пюре и соком с мякотью. Не стихают споры о том, нужно ли добавлять в смузи воду, молоко и другие жидкости. Мы считаем, что фрукты и сами по себе очень сочные, а потому разбавлять их мякоть чем-то еще нет необходимости. К тому же смузи можно не пить, а съесть ложечкой, как заправский десерт!

Предлагаем вашему вниманию 7 простых рецептов фруктовых смузи.

Смузи из банана и красных ягод

Возьмите всего понемногу: 1 банан, горсть свежей вишни, горсть клубники и стакан красной смородины, очищенной от веточек. Банан очистите от кожуры, нарежьте на кусочки, сложите в чашу блендера. Добавьте вымытые ягоды (из вишни вытащите косточки, у клубники удалите хвостики). Взбейте — и у вас получится большая порция смузи с ягодным ароматом и природной сладостью банана!

Смузи из черешни, клубники, вишни и меда

Возьмите 100 грамм спелой клубники, 100 грамм сладкой красной черешни, 100 грамм спелой вишни. Вымойте, удалите косточки, веточки, хвостики. Превратите блендером в пюре, добавьте чайную ложку меда. Перемешайте. Смузи готов!

Абрикосово-морковный смузи

Есть одна тонкость в приготовлении этого смузи. Понадобится свежевыжатый морковный сок. Возьмите 1 стакан сока молодой моркови, 4 крупных спелых абрикоса, 1 столовую ложку жидких сливок. Сок взбейте с абрикосами в чаше блендера, добавьте сливки, перемешайте. Этот смузи богат витамином А.

Яблочно-ананасовый смузи с имбирем

Враг лишнего веса и лучший друг стройных женщин. Можете пить каждый день, если нет аллергии на имбирь. Возьмите 2 зеленых крупных яблока, кусочек ананаса весом 150-200 грамм и 2 сантиметра корня имбиря. Яблоки очистите, натрите на терке, сложите в чашу блендера. Ананас нарежьте небольшими кусочками. Очистите и натрите корень имбиря. Взбейте в однородную массу, можете добавить щепотку корицы.

Смузи из киви, бананов и зеленых яблок

Еще один хороший рецепт для тех, кто держит диету. Возьмите 1 крупный киви, 2 зеленых яблока и 1 банан средних размеров. Киви и яблоки вымойте, очистите. Сполосните проточной водой банан и снимите кожуру. Киви и банан нарежьте, сложите в чашу блендера. Яблоки натрите на мелкой терке и отправьте туда же. Взбейте все до однородной массы, пейте сразу же.

Смузи из груши, банана и черной смородины

Тоже интересный вариант. Возьмите стакан черной смородины, 1 крупную спелую грушу и 1 банан средних размеров. Ягоды вымойте, сложите в чашу блендера. Туда же отправьте очищенный нарезаный банан. Очистите грушу, нарежьте кубиками, отправьте к остальным ингредиентам. Взбейте до однородной густой массы. Вкусно!

Смузи из персиков, дыни, черники и меда

Состав просто супер — для тех, кто хочет насытить свой организм витаминами. Возьмите 2 спелых персика, кусок дыни весом 200 грамм, горсть черники и чайную ложку меда. Очистите дынную мякоть от кожуры, нарежьте мелкими кусочками, сложите в чашу блендера. Добавьте вымытые ягоды и кусочки персиков. Взбейте, подсластите ложечкой меда и пейте на здоровье!

Молочный коктейль с клубникойЧитайте также:

Простые рецепты молочных коктейлей с клубникой

Загрузка...

3 комментария

  1. Прямо в точку попали с этими рецептами смузи! Только сегодня думала — что увлеклась пирогами и что надо срочно полезное для похудения питье приготовить.

  2. Это как раз именно то, что нужно летом! Просто кладязь витаминов! Особенно оценили мои дети! Т.к. мои дети просто фрукты не очень любят и мне приходится придумывать разные способы как их накормить полезностями. Мы еще замораживаем смузи в формочках для мороженного и у нас получается настоящее фруктовое мороженное, а еще я добавляла желантин и получалось желе. Детям на праздник делала желе радугу в стаканчики наливала смузи с желе сначала одного цвета, ждала пока застынет, потом другого, потом третьего! Дети были в восторге! Такой десерт понравился больше именинного торта. Спасибо за полезные рецепты!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *